Os deseo mucha Salud Mental Positiva para 2021

Acaba el 2020… y ya es hora, por cierto…

Hace unos días expresé mis mejores deseos para 2021 (ver Best wishes!). Hoy, final de año, quiero acabar con optimismo, esperanza y con un deseo mucho más concreto:

“Mucha Salud Mental Positiva para 2021”

El concepto Salud Mental Positiva va mucho más allá que el no tener un problema o enfermedad mental y tiene su origen en Maria Jahoda (1958) (ver artículo). 

En España tenemos una gran referente en cuanto a la salud mental positiva, se trata de la Dra. Maria Teresa Lluch (ver ficha), que operativiza el constructo Salud Mental Positiva en torno a 6 factores interrelacionados (4): 

  1. Satisfacción personal, relacionados con el autoconcepto y la autoestima.
  2. Actitud prosocial tanto en actitud, ayuda, apoyo y aceptación de los demás.
  3. Autocontrol, capacidad de afrontamiento de situaciones difíciles, conflictivas y el estrés.
  4. Autonomía, como capacidad de tomar nuestras propias decisiones.
  5. Resolución de problemas y autoactualización en el sentido de tener la flexibilidad y capacidad de aprender para adaptarse a los cambios.
  6. Habilidades de relación interpersonal tanto a nivel de comunicación como de emociones y sentimientos.

Esta foto, representa la actitud positiva que quiero compartir con vosotros y con vosotras a unas horas de comenzar 2021:

“No pasa nada si hoy nos hemos tenido que bajar de la bici en la cuesta, 

lo importante son las ganas de pedalear de nuevo para llegar un poco más lejos…”

Y qué mejor que un vídeo, muy cortito, de la propia profesora Lluch hablando sobre el tema: “Cuidar la Salut Mental positiva” en #ReflexionsUB

Si te interesa profundizar un poco más en el tema, te dejo algunos enlaces:

  1. Entrevista realizada por el Dr. Francisco Megías Lizancos, presidente de la AEESME este mismo año a la Dra. Maria Teresa Lluch (ver entrevista)
  2. Revisión sistemática “Construcción del concepto de salud mental positiva” de C. O. Muñoz, D. Restrepo y D. Cardona publicado en la Rev Panam Salud Publica 39 (3) Mar 2016 que me parece muy completa e  interesante (ver artículo).
  3. La opinión del experto en salud mental positiva: promoción de la salud mental positiva. Rev Enferm Salud Ment. 2015;1:23-26 doi:10.5538/2385-703X.2015.1.23 (ver artículo)
  4. Lluch MT. Evaluación empírica de un modelo conceptual de salud mental positiva . Salud Mental. 2002;25(4):42-55. (ver artículo)
  5. Jahoda, M. (1958). Joint commission on mental health and illness monograph series: Vol. 1. Current concepts of positive mental health. Basic Books. https://doi.org/10.1037/11258-000

Y en este último post, expresar mi enorme y sincero agradecimiento a todas las compañeras y todos los compañeros que dan lo mejor de sí mismos formando un gran equipazo multidisciplinar, al que tengo la suerte de pertenecer, y que hacen que sea mucho más fácil vestirse de blanco cada día.

PD:
Mi gurú personal en Salud Mental Positiva me ha recomendado para 2021: “¡Come, bebe café y vino (francés por supuesto) y disfruta con los tuyos!” pues habrá que tomar nota y hacerle caso 😉

6 Comentarios Agrega el tuyo

  1. rosamaraalberdi dice:

    Muchas gracias, José Manuel, por tu reflexión y por empezar el año haciendo buena genealogia enfermera. Un besazo.

    Le gusta a 1 persona

    1. José Manuel dice:

      Muchas gracias a ti!!! Qué buenos recuerdos me traes con la “genealogía enfermera” 😂😂😂 Besos!!!

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  2. niasunset dice:

    Happy New Year, for a long time I haven’t seen and heard you… Today I saw your comment in my friend’s blog. How are you, seems that you forgot. Thank you, Greetings and best wishes to you and to your beautiful island, love, nia

    Le gusta a 1 persona

    1. José Manuel dice:

      Dear Nia,
      Happy New Year!
      It makes me happy to know you. Thank you very much for your comment. I have not forgotten you at all. I have great memories of our conversations and your wonderful photographs and reflections.
      I don’t really know what happened, one day your blog was no longer available to me.
      In all this time, my activity on the networks has been very irregular. Right now, we are all having a very bad time with the pandemic, I watch the news and it is a disaster on a global level. A bit like self-therapy, I am writing about the crisis and about a great professional goal that is to improve mental health care and eliminate mechanical restraints from our practice.
      Best wishes to you too. I hope that from now on we can keep in touch.
      Un fuerte abrazo!!!, JM

      Le gusta a 1 persona

  3. niasunset dice:

    I am so glad to hear you again, I never forgot too… You know my blog is a private one sometimes it happens something wrong, Some of my bloggers lost their connection with me as you. But be sure I would never want to lose you, Anyway, I will try to send an invitation, if you don’t have please send me a request. I know all world is going crazy with this pandemic days… I have been at home (in the village home) for a one year… I am sometimes not bad, sometimes better… Thank you, Have a nice week, Love, nia

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